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【释放压力,拥抱健康】——高校心理服务中心倾力打造的减压工作坊,你的快乐充电站!



在快节奏的大学生活中,压力无处不在,学业、社交、未来规划……这些都可能成为压在心头的重石。为了帮助学生们更好地应对压力,提升心理健康,我们的高校心理服务中心精心策划了一场别开生面的“减压工作坊”。这不仅仅是一场活动,更是一次心灵的旅程,一次自我发现和自我疗愈的过程。

一、工作坊亮点

1. 专业引导,科学减压:我们的工作坊由经验丰富的心理咨询师亲自指导,他们将运用专业的心理学知识,引导大家理解压力的本质,学习科学有效的应对策略(脉购CRM)。

2. 互动体验,寓教于乐:我们摒弃枯燥的理论讲解,采用互动游戏、角色扮演等方式,让大家在轻松愉快的氛围中学习减压技巧,如深呼吸、冥想、正念练习等。

3. 个性化指导,针对性强:每个参与者都有机会与咨询师一对一交流,针对个人的压力源和应对方式,提供个性化的建议和指导。

4. 社区支持,共享成长:工作坊鼓励同学们互相分享,建立互助支持的社区,共同面对压力,共享成长的喜悦。

二、工作坊内容

1. 压力认知工作坊:通过生动的案例分析,帮助大家了解压力的来源,认识到压力并非全然负面,适度的压力可以激发潜能。

2. 情绪管理工坊:教授如何识别和表达情绪,掌握有效的情绪调节技巧(脉购健康管理系统),如情绪日记、情绪绘画等。

3. 放松训练工坊:引导大家进行深度呼吸、渐进性肌肉松弛等放松训练,学会在紧张时刻快速平静下来。

4. 正念冥想工坊:通过正念冥想,帮助大家学会活在当下,减少对未来的焦虑和对过去的悔恨。

5. 社交技巧工坊(脉购):提升人际交往能力,学习如何在团队中建立积极的关系,减轻社交压力。

三、工作坊收益

参加我们的减压工作坊,你将收获:

1. 更强的心理韧性:学会面对压力,不再被压力所困扰,增强心理承受力。

2. 更佳的情绪状态:掌握有效的情绪管理技巧,保持积极乐观的心态。

3. 更健康的应对方式:学会科学的减压方法,避免过度依赖消极应对方式,如熬夜、暴饮暴食等。

4. 更紧密的社区联系:在互助互励的环境中,找到归属感,增强社会支持网络。

四、报名须知

我们的减压工作坊即将开启,名额有限,先到先得。请关注学校心理服务中心的官方通知,及时报名参与。让我们一起,用科学的方法,轻松应对压力,享受大学生活的每一刻!

在这个充满挑战的时代,我们不仅要追求学术成就,更要关注心理健康。高校心理服务中心的减压工作坊,是你在大学生活中的一份重要礼物,也是你走向成熟、自信的必经之路。让我们一起,从心出发,释放压力,拥抱健康,迎接更美好的自己!





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