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现代社会，微信，朋友圈是人们交流的重要场所之一，相信每个家庭都有一个名为“相亲相爱一家人”的微信群。
我们的爸妈在接触了互联网后，最爱在群里转载一些鸡汤，亦或是养生的文章。然而，现在自媒体的发展，常常是非专业人士做不专业的事，很多误会，谣言也由此而起。
对于喜欢养生话题的爸妈来说，常常会在群里转载一些养生的文章，但其中不乏没有科学依据，存在很多错误的养生资讯，父母们却深信不疑，不仅身体力行，更是限制我们的行为。
比较常见的“养生”谣言，包括但不限于以下几类：
• 千滚水会致癌；
• 不吃早饭会得胆结石；
• 晚上不能吃姜；
• 饭后不能坐着，要站着才能促进消化；
• 土豆和鸡蛋一起吃有毒；
……
对于那些不太会对身体产生危害的谣言，如果和父母解释后，他们不听，尚可以揭过不提；
但是还有一些离谱的文章小美就不能忍了，比如有谣言称“老年人体检改变不了健康状况，遇到“数据和指标”不好反倒徒增烦恼。”
现代社会亚健康状态普遍存在，亚健康和疾病只在一线之隔，据世界卫生组织的一项调查显示，全球可以算是完全健康的人，仅占人群总数的5%；被确诊患有各种疾病的，占人群总数的20%；而处于健康与疾病之间的亚健康状态约占人群总数的75%；大多数人的身体只能说是没有发生疾病，但是健康状况还是不太乐观的，而定期的健康体检则是发现这些疾病隐患，帮助人们重塑健康身体的重要方式。
关于“体检无用”的谣言，大家一定要和自己的爸妈解释清楚，要明确讲清楚很多重大疾病通过体检，基本能早期发现隐患，只要及时进行干预，可以做到预防疾病的发生，或是控制病情的发展，只有和爸妈讲清楚其中的利害关系，才能扭转错误观念的传播。
人老了，对于养生健康的想法就越来越强，我们在看到爸妈转发朋友圈谣言，要做的不仅仅是辟谣，更要向其传输正确的养生方式。
下面小编整理了几条钟南山院士的养生哲学，大家可以转个自己的爸妈看看，怎么做才是正确的养生：
1、饮食
早餐吃好，食不过饱
一日三餐，早餐是一天的起起点最重要。钟南山曾对媒体说，早餐一定要吃得丰盛，午餐也可以多吃一些，而晚餐不能吃太多，否则对消化和健康都不好。
平时吃得太撑，很容易导致大脑早衰、肠胃负担过重、过胖导致“三高”等慢病出现。
钟南山建议：中年以上人群，吃植物性的东西一定要占80%，动物性的东西只能占20%；日常用餐感觉到七八分饱就可以了，这样不仅消化率高，还能减轻整个消化系统的负荷。
2、坚持运动
相信大家看着钟南山院士都会觉得就是个五六十岁的老人，但其实他已经84岁的高龄，年龄那么大了，身体却比很多年轻人都要健康，这与钟南山院士长期坚持运动是分不开的。
钟南山院士在采访中表示，锻炼对身体健康有非常关键作用，能让人保持年轻心态，运动已经成为他生活的一部分。
3、养成良好的生活习惯
养成良好的生活习惯，最重要的就是坚守“四不”原则：不抽烟、不酗酒、不生气、不熬夜。
钟南山表示，人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，每个人都应自觉养成良好的健康生活习惯。
保证爸妈的身体健康，除了定期体检，他们生活方式，作为子女我们的陪伴也很重要，爸妈心情好，身体才不会差。
