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最近，欧洲脊柱协会发表声明称：

“短信脖”是新一代人的流行病！

别小看小小的手机。

当我们低头看手机，

你知道脖子的肌肉和脊椎要承担多重吗？

25公斤！

这是因为虽然头只重5公斤，

但是当有60°角的弯角时，

脖子肌肉的负担是很重的！

想一想，如果走路背着25公斤的书包，有多累。

更何况我们小小的脖子？

脖子和肩膀酸痛、僵硬

肌肉紧张性头痛、头晕

颈椎病

其实除了伤眼伤身，

看手机还要注意其他的危险

可是，我们离不开微信，

1. 高抬手机，

与眼睛在同一高度。

经常提醒自己，慢慢就养成新习惯了。

2. 经常变换姿势

3. 训练颈部后侧肌群力量：

每隔1小时做1次，每天可做十多次。

此外，做普拉提也会有帮助。

纽约最近就兴起了“普拉提治愈短信脖”的课程。

亲们也可以练习练习普拉提。

文章转载自公众号华佗3分钟。

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