般活动后可减轻症状，严重时可采取口服药物、中医针灸、物理治疗治疗。

坐久了出现腰疼不适，一般考虑两种可能，一是腰肌劳损，二是腰椎间盘突出。这两种情况都可以导致久坐后腰部疼痛，此类疼痛主要是以酸痛、胀痛为主，疼痛范围比较广泛，用手按压时可以诱发轻度的疼痛，但是用手叩击时反而感觉比较舒服，其治疗方法如下：

1、避免长时间久坐、弯腰、重体力劳动，局部可以采用推拿、按摩、艾灸等治疗，也可以采用热毛巾或者热水袋外敷，有条件时还可以采用红外线治疗；

2、如果疼痛比较剧烈，还可以外涂扶他林软膏，口服非甾体消炎镇痛药，如西乐葆胶囊等。因腰椎间盘突出症压迫神经而导致的腰疼，建议患者完善腰椎CT或者核磁，根据突出的程度及突出的部位，选择相应的治疗方案。

平时注意不要长期的久坐和弯腰负重干活，适当的活动腰部这样可以有效预防这个症状。

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什么是健康管理

健康管理可以理解为“通过管理手段，达到健康目的”；是对指定人员的健康状况进行数据收集、分析、评估、制定干预计划、跟踪管理的过程。其主要内容包括：

1、全面收集客户的健康数据，形成一份比医疗档案更完善的健康档案，并在管理过程中持续更新。

2、分析评估客户的健康档案，找出影响健康的主要危险因素，并针对这些危险因素制定个性化的管理方案。

3、再次根据既定管理方案对客户实施持续跟踪随访，在管理过程中收集新的健康数据，酌情调整管理方案。

4、最后要对一个阶段对管理进行效价评估，展现前后健康变化，根据变化制定下一阶段管理方案，并周而复始。

开展健康管理的意义

机构开展健康管理服务就是为了提升客户后续服务质量，同时又可以充分利用健康数据的价值，这样才能将个人和机构的体检效益真正最大化。体检机构开展健康管理的意义：

1、增加业务收入。

2、提升体检机构核心竞争力。

3、增加服务亮点。

4、提升高端客户的忠诚度。

5、带动健康评估类的检验项目，还会增加家用健康设备的市场份额。

用于客户健康档案填写，健康问卷填写，风险评估，报告解读，膳食方案，运动方案，膳食日志填写，运动日志填写等存档形健康自我管理。生成的膳食方案，运动方案，健康导读等为自我健康管理提供科学依据。

全面收集客户的健康数据，形成一份比医疗档案更完善的健康档案，并在管理过程中持续更新。

为每个健康会员创建健康档案，健康档案的数据来源于会员基础信息、体检数据、问卷量表、生活记录、健康自测和单项检查。

风险评估问卷包含的八大块内容都是风险评估模型的输入因素，填写越详细，医生评估风险越精确。问卷支持健康会员自行填写或健管师代为填写。

医生可以综合客户所有的危险因素，识别可以改变的风险因素，对客户进行疾病风险评估

分析评估客户的危险因素后，针对这些危险因素医生制定个性化的干预管理方案。

系统会定期提醒健管师，落地执行制定好的健康干预计划，保证回访及时性，避免遗漏。使用脉购健康管理系统，一个健管师平均服务100-200个客户。

系统将根据制定的健康干预计划，定期提醒客户进行相关项目复查，健管师也将定期追踪复查数据。

系统将根据制定的健康干预计划，自动发送节日关怀，中医养生方案等等内容。

给客户进行了一段时间的健康干预后，可以给客户再次安排体检，然后将干预前的体检数据与干预后的体检数据进行对比，让医生与健康会员都能了解干预效果。