又到一年春节时

家人团聚少不了大鱼大肉

假期放松难以规律作息

于是，“春节病”接踵而至

食之无味、精神不佳

身体发出“抗议”

整个人都不好了

何谈过好年？ 

其实，只要做好以下几点

“春节病”就会“绕道而行”

饮食不要过量，不要超过机体的承受范围，同时，还要少吃油腻、生冷的食物，避免对肠胃造成刺激。另外要保持适当的运动，达到促进消化的效果，保持肠胃健康。对于本身有肠胃疾病的人，更要重视春节期间的肠胃保护。

另外，鱼是过年时必不可少的一道菜，但是，因为吃鱼卡刺进医院的人每年也不在少数。遇到鱼刺卡喉也不要慌乱，最佳的解决办法是停止进食、抓紧催吐、如果鱼刺卡位较浅，可以用镊子轻轻的将鱼刺取出，如果较深，就需要到正规医院进行诊治。

过年聚餐少不了喝酒助兴，美酒虽诱人，但喝多了更伤人，切记大人饮酒要适量，小孩千万不能喝。此外，也应避免给孩子使用含有酒精的药物、消毒液或消毒湿巾，以防止隐性的酒精吸收。

夜晚太美，总是不舍得入睡。尤其是假期的夜晚，没有了第二天需要早起的压力，熬夜似乎都变得理所应当。

上网吃瓜、刷剧看视频、好友联机游戏，娱乐项目应有尽有，让人怎么舍得早早睡去？于是，熬夜带来的生物钟紊乱、精神不佳，让假期越发颓废。

合理安排睡眠时间，保持相对固定的睡觉和起床时间，做到规律作息。尽量不要晚于11点睡觉，早上按时起床，做到不赖床、不睡回笼觉。另外，午休时间不要过长，白天不贪睡，要做到劳逸结合。

新冠病毒风险仍在，春节期间需要做好防护措施。千万不要认为病毒离自己很远，只要世界疫情一天不缓和，我们就一天都无法放松警惕。

春节放假要做到饭前便后、外出回家、触摸口鼻之前洗手、室内一天要通风2-3次，一次半小时左右。出门要戴口罩、在人群多的地方不聚集、与他人保持1米以上的安全距离。

特殊时期，酒精等消毒物品要注意安全存放，一定要放在孩子接触不到的地方，避免孩子误食，带来不必要的伤害。

今年过年，

我们的口号是：

拒绝油腻！！！

作息规律！！！

防疫不停！！！