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乳腺增生、结节、囊肿、纤维腺瘤……每年体检，都会有女性检出乳腺问题。
医生透露，有一个方法能快速帮你判断乳腺问题是否严重——直接拉到检查报告的最下面，看BI-RADS评分。
《生命时报》（微信搜索“LT0385”即可关注）采访权威专家，告诉你危险的乳腺增生或结节什么样，并教你护好乳腺。
受访专家
重庆大学附属肿瘤医院乳腺肿瘤中心副主任医师 于峰 曾俊杰
1个指标，快速判断乳腺问题
临床上，筛查乳腺问题常用的有乳腺超声和钼靶，两者可以初步评估乳房内有无病变。
乳腺超声，是将超声波发射到体内并在组织中传播，当超声波通过不同组织时会产生不同振幅的反射，进而获得声象图。
根据声象图显示的病灶大小、形态、轮廓边界、回声类型、回声内部情况及后方衰减情况等，可以判断病变的性质。
乳腺钼靶，本质上是乳房的X线摄像，与检查肺部病变的胸部X线检查（胸片）原理相同。
钼靶的优势在于发现彩超和MRI难以发现的微小钙化灶，一些特定形态的钙化灶如段样、线样、成簇分布等，可能是早期乳腺癌的表现之一。
乳腺检查报告上专业的数据和名称，就像是考试时写的答题步骤，而BI-RADS（乳房成像报告和数据系统）则是最终打分。
不管哪种检查手段，BI-RADS分级，都是衡量乳腺问题是否严重的重要标准。
BI-RADS分级一般分6级，如下表所示：
■ BI-RADS≤3，不必过于担心。3类以下结节均可确定良性病变，恶性可能性在0%~2%之间，每半年到一年随访即可。
■ BI-RADS≥4，需提高警惕，其病变恶性的可能增大。其中4类下面又细分为A、B、C三个小类：
4A类，恶性的可能性为2%~5%；4B类，恶性的可能性为10%~50%；4C类，更进一步怀疑为恶性，但尚未达到5类，其恶性的可能性为50%~95%。
■ 如果报告上面的BI-RADS分类达到5类，高度怀疑恶性，这类病变的恶性可能性大于95%。
简单来说，如果BI-RADS≤3，多数不会恶变；BI-RADS≥4，直接去乳腺外科或普外科就诊。
乳腺钼靶报告中，也有和彩超一样的BI-RADS分类标准，可直接参考彩超。
此外，钼靶检查在乳腺癌的早期筛查中有重要作用，其结果关键看有无肿块影：
一看有无肿块影。如果边界较清楚，良性可能性大；如边缘有毛刺影，则有恶性可能。
二看有无钙化灶的描述。如果是小而模糊，双侧、弥漫散在分布多为良性表现。若为钙化排列成线形，或集群分布在一个较小空间内（簇状分布），首先考虑为可疑恶性钙化，需进一步活检明确性质。
危险的乳腺结节什么样？
乳腺结节和乳腺增生，是体检报告上最常见的字眼，但两者是有区别的：
乳腺增生是一种病理诊断；
乳腺结节则只是一种表现，但凡检查中发现的一小团肿物，都可以称为乳腺结节，其背后的原因可能是乳腺增生、乳腺纤维瘤等。
通过诊疗发现的乳腺结节，90%以上是良性的，但如果超声报告中有以下描述，往往提示它长得像癌：
形态不规则；
与周围组织分界不清；
周围模糊、分叶、有毛刺影；
内部不均匀；
钙化或强回声光点；
有丰富血流信号；
肿块后方回声衰减。
每个月，都该做一次乳腺自检
20岁以上的女性，每月做一次乳房自检，有助早期发现乳腺问题。
最佳时机
月经后第9~11天，此时乳房腺体回缩，乳房最小，而肿瘤一般不会回缩，容易被揪出来。
检查步骤
第一步：看
洗澡后站在大镜子前，重点观察乳房有无凹陷、橘皮样改变、红肿发热部位。
第二步：摸
一手抬起，一手并拢食指中指无名指，由内向外以画圈的方式滑动触摸乳房，检查有无肿块、硬结。
第三步：按
按压检查乳房外侧至腋窝，检查有无肿块。
第四步：挤
压迫乳晕，看是否有液体排出。
做6件事善待你的乳腺
乳腺问题，多与生活压力、体内雌孕激素比例失调有关。要想做好预防和延缓乳腺问题的进展，就要从多方面入手：
及时排解情绪
乳腺是情绪的靶器官，压抑、悲伤、愤怒等情绪会干扰免疫系统，增加乳腺疾病的发生率。
听音乐、阅读、做瑜伽、冥想、与朋友倾诉等，都是排解不良情绪的重要方式。
穿个舒服的文胸
文胸太小，会压迫胸部，影响血液循环及淋巴回流。乳房与文胸之间的距离，最好能容纳1~2个手指；材质最好是纯棉的。
尽量避免高脂饮食
高脂饮食易使体内雌激素水平升高，刺激乳腺细胞过度增生。建议每天摄入一斤蔬菜半斤水果。
避免乱用雌激素
雌激素类药品应在医生指导下服用，避免自行长期、大量使用雌激素，或使用含有雌激素的化妆品。
适龄婚育
现有研究证实，晚生育甚至不生育，和乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等妇科肿瘤密切相关。
规律运动
运动不仅可以预防乳腺疾病，对改善心肺功能也有好处。建议每周运动3~5次，每次至少半小时，散步、慢跑、游泳、跳舞都可以。▲