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专家提醒,随着现代人饮食生活方式的改变、工作负担和生活压力日渐沉重,高血压呈现年轻化的趋势。如果不控制好血压,随之而来的可能是脑卒中和冠心病。因此,掌握好高血压的早期信号有助于及早控制血压,延缓并发症病程。


如果出现以下5个信号,要警惕高血压

1、头疼

部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐感,若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶心高血压转化的信号。

2、心悸气短

高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗塞、心功能不全,这些都是导致心悸气短的症状。

3、失眠

多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

4、肢体麻木

常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活,身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。

5、

这是高血压患者出现最多的症状,血压波动会造成血管抑制性头晕,此种情况女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时发作。

平时该如何预防控制高血压?

1.适当的放松自己,不要有太大的压力

随着时代的发展,现在生活的压力越来越大,很多人在承受着来自各方面的压力,导致精神身体无法放松,长此以往就会引起高血压,所以生活中要学会适当的放松自己,学会给自己减压,可以唱唱歌,出去旅游一下,让自己的生活节奏慢下来,这样有利于神性健康。

2.每天一杯天然硒荞子茶

现代临床医学观察表明,天然硒荞子茶具有降血糖、降血脂,增强人体免疫力的作用,对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用。

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天然硒荞子茶被现代人称为“三降丹,富含生物类黄酮、亚油酸、硒元素等,它所含黄酮不但可以有效的活血化瘀、抗栓塞、降血脂、降血压、降低胆固醇、降低血糖。长期饮用天然硒荞子茶可改善身体状况,使血液的成份得到净化,而且还可以改善微循环、降低毛细血管的脆性,增加其渗透性,能够修复受损的血管壁。

3.要做到低盐、低脂肪饮食

食用盐过多,脂肪过多就会造成血压升高,所以要想远离高血压需要做到低盐、低脂肪饮食。

4.保持良好的睡眠

睡眠不好会对心脑血管造成很多的影响,会导致血压升高,长期睡眠不好会导致高血压的发生,所以要想预防高血压,需要有一个良好的睡眠。


本文来源:公众号健康养身志



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来源:https://www.maigoucrm.com

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