复旦大学附属眼耳鼻喉科医院干眼中心主任、眼科副主任医师洪佳旭博士介绍，最新发布的《中国干眼专家共识：定义及分类（2020年）》为干眼规定了新的定义。干眼为多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎性反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和（或）视功能障碍。简单地说，医学上所说的干眼需要满足三个条件，主观上，患者有明确的眼睛不适的主诉；客观上，泪膜破裂时间及泪膜分泌量检查需符合诊断标准。

洪医生提醒市民，眼睛干涩虽已是常见现象，但对一般人群来说，如果眼睛的不适症状经休息后仍不能缓解，或是已经因此影响到正常的工作、生活，应该去眼科进行相关检查确诊，尽早规范治疗。

首先要有意识增加眨眼次数。特别是对着电脑工作的人群，或是长时间看手机等电子产品的人，眨眼次数会不自觉的减少，而眨眼时泪液会自然涂布于眼球表面，起到湿润的效果。这就需要大家加强眨眼意识，或者每隔20~30分钟强迫自己离开电子屏幕，让眼睛休息一会儿。

其次是保持适宜的空气湿度。空调环境中空气相对比较干燥，干眼症状会更明显。有些人会在房间内放杯水，这样有没有用呢？洪医生认为，无论是放杯水，或是使用加湿器，主要的关键是看空气湿度有没有提升，可通过湿度仪观察环境中的湿度变化情况。当然，空气湿度也并非越湿越好，还要根据个人感受调整。

第三，干眼症状早期可以通过非药物措施干预。如调整生活作息，避免熬夜、长时间盯着电子屏幕。在黑暗中看亮度高的电子屏幕是很伤眼的，应及时调节背景光和屏幕亮度，避免亮度对比过于明显。又如，可通过热敷等方式自我保健。不过洪医生也提醒，热敷适合脂质异常型干眼，对于泪液缺乏性干眼效果就没有那么明显。很多女生喜欢的蒸汽眼罩，效果也是因人而宜。对干眼人群来说，根据类型不同找到适合个体的缓解方式很重要。如果非药物干预后，症状未有缓解，应及时就医，查明干眼的类型再进行有针对性的治疗。

第四，不要随意使用眼药水。市场上眼药水品种众多，如果不对症或是来源不明，存在一定安全隐患，因此不建议大家在眼睛干涩时自行用眼药水。人工泪液产品适合于干眼治疗，但人工泪液也有不同成分，最好还是在专科医师指导下使用。洪医生指出，通过及时就医，大部分干眼都能找到原因，从而进行有针对性的治疗措施缓解。

第五，必要时手术。经过常规治疗，效果不佳的泪液缺乏性干眼，还可进行泪点栓塞手术。

最后，洪医生强调，不要把干眼当作一种很快能治好的病，而要把它视为和高血压、糖尿病一样的慢性疾病，目的是控制而非治愈。因其容易复发，调节生活方式很重要。寻求在不使用药物或尽量少用药物的情况下可以正常生活，就是最理想的治疗效果。

本文来源：公众号健康财富订阅号